主题班会,是围绕一个教育主题,有目的、有计划、有组织地对班集体成员开展自我教育活动。 下面是范文大全小编给大家整理的20xx年主题班会主持稿,仅供参考。
20xx年主题班会主持稿篇1:班级中秋节班会主持稿
同学们,老师们大家下午好,今天的班会由我们俩为大家主持,希望大家喜欢。马上就要到中秋节了,我们这次班会就带领大家去了解这个节日。
1 中秋的含义
每年农历八月十五日,是我国传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期,所以被称为中秋。这也是我国仅次于春节的第二大传统节日。
在 中国的农历里,一年分为四季,每季又分为孟、仲、季三个部分,因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其它几个月的满月更圆,更明亮,所以又叫做月夕、秋节、 仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节,是流行于全国众多民族中的传统文化节日。此夜,人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月,自然 会期盼家人团聚。远在他乡的游子,也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以,中秋又称“团圆节”。
2节日起源
“中 秋”一词,最早见于《周礼》。根据我国古代历法,农历八月十五日,在一年秋季的八月中旬,故 称“中秋”。一年有四季,每季又分孟、仲、季三部分,因此秋中第二月叫仲秋,到唐朝初年,中秋节才成为固定的节日。《新唐书·卷十五 志第五·礼乐五》载“其中春、中秋释奠于文宣王、武成王”,及“开元十九年,始置太公尚父庙,以留侯张良配。中春、中秋上戊祭之,牲、乐之制如文”。中秋 节也称为 仲秋节,团圆节,八月节等,也是仅次于春节的第二大传统节日。中秋节的盛行始于宋朝,至明清时,已与元旦齐名,成为我国的主要节日之一。 3中秋节习俗
民间拜月
相传古代齐国丑女无盐,幼年时曾虔诚拜月,长大后,以超群品德入宫,但未被宠幸。某年八月十五赏月,天子在月光下见到她,觉得她美丽出众,后立她为皇后,中秋拜月由此而来。月中嫦娥,以美貌著称,故少女拜月,愿“貌似嫦娥,面如皓月”。
明 清之后,因时代的关系,社会生活中的现实功利因素突出,岁时节日中世俗的情趣俞益浓厚,以“赏月”为中心的抒情性与神话性的文人传统减弱,功利性的祭拜、 祈求与世俗的情感、愿望构成普通民众中秋节俗的主要形态。因此,“民间拜月”成为人们渴望团聚、康乐和幸福;以月寄情。
在 古代有“秋暮夕月”的习俗。夕月,即祭拜月神。设大香案,摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、李子、葡萄等祭品,其中月饼和西瓜是绝对不能少的。西瓜还要切成莲 花状。在月下,将月亮神像放在月亮的那个方向,红烛高燃,全家人依次拜祭月亮,然后由当家主妇切开团圆月饼。切的人预先算好全家共有多少人,在家的,在外 地的,都要算在一起,不能切多也不能切少,大小要一样。
月光马儿
明 清时期月神形象发生了重要变化,由早期纯道教色彩的以嫦娥为主的月宫图景演变为佛道交融的月光菩萨与捣药玉兔并在的世俗形象。这个时期,人们供奉绘有月光 菩萨的月光纸,也叫“月光马儿”。富察敦崇的《燕京岁时记》(一九Ο六年)。记载:“月光马者,以纸为之,上绘太阴星君,如菩萨像,下绘月宫及捣药之兔。 人立而执杵,藻彩精致,金碧辉煌,市肆间多卖之者。长者七、八尺,短者二、三尺,顶有二旗,作红绿,笆或黄色,向月而供之。焚香行礼,祭毕与千张、元宝等 一并焚之。”
4 视频欣赏《中秋节习俗》
5 猜字谜游戏
中秋的晚上,人们除了要举行赏月、祭月、吃月饼祝福团圆等一系列活动,有些地方还有舞草龙,砌宝塔,猜字谜等活动。今天我们也准备了一些字谜,看看哪些同学想象力丰富,最聪明。(
1)“明天日全食”,打一“月”字;
(2)“中秋菊盛开”,打成语“花好月圆”;
(3)“二月平”,打一“朋”字;
(4) “月与星相依,日和月共存”,打一“腥”字;
(5)“一对明月毫不残,落在山下左右站”,打一“崩”字;
(6)“掬水月在手”,打成语“掌上明珠”
(7)“天秋月又满”,打食品名“桂圆”;
(8)“清流映明月”,打生活日常用语“漂亮”;
(9)“残月斜照影成对”,打一“多”字;
6 诗词欣赏
《中秋月》 (宋)苏轼
暮云收尽溢清寒,银汉无声转玉盘。
此生此夜不长好,明月明年何处看。 《八月十五夜玩月》 (唐)刘禹锡 天将今夜月,一遍洗寰瀛。 暑退九霄净,秋澄万景清。 星辰让光彩,风露发晶英。 能变人间世,攸然是玉京。 《水调歌头》(宋)苏轼 丙辰中秋,欢饮达旦。大醉,作此篇,兼怀子由。 明月几时有把酒问青天。 不知天上宫阙,今夕是何年 我欲乘风归去,又恐琼楼玉宇, 高处不胜寒!起舞弄清影,何似在人间! 转朱阁,低绮户,照无眠。 不应有恨,何事长向别时圆 人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。 但愿人长久,千里共婵娟。
《太常引》 (宋)辛弃疾
一轮秋影转金波,飞镜又重磨。
把酒问姮娥:被白发欺人奈何!
乘风好去,长空万里,直下看山河。斫去桂婆娑。人道是清光更多。
7诗词配对游戏
1、中秋之夜,月色皎洁,古人把圆月视为团圆的象征,古往今来,人们常用“月圆、
月缺” 来形容“悲欢离合”,客居他乡的游子,更是以月来寄托深情。留下许多千古绝唱。
2、 做个游戏,认一认以下名句是哪位诗人所做
(1) 唐代李白的“举头望明月,低头思故乡”,
(2) 杜甫的“露从今夜白,月是故乡明”,
(3) 王安石的“春风又绿江南岸,明月何时照我还”
(4) 王建《十五夜望月》今夜月明人尽望,不知秋思落谁家!
(5) 苏轼《中秋月》此生此夜不长好,明月明年何处看。
(6) 李商隐《嫦娥》云母屏风烛影深,长河渐落晓星沈。嫦娥应悔偷灵药,碧
海青天夜夜心。
(7) 《水调歌头》苏轼明月几时有,把酒问青天。不知天上宫阙,今夕是何年。……
人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。但愿人长久,千里共婵娟。
(8) 《月下独酌》(李白)花间一壶酒,独酌无相亲。举杯邀明月,对影成三人。
月既不解饮,影徒随我身。……
(9) 《望月怀远》 (张九龄) 海上生明月,天涯共此时。情人怨遥夜,竟夕起
相思!
8 走进月饼
月饼是中秋节中最不可或缺的一样,让我们来介绍一下月饼吧
月 饼象征着团圆,是中秋佳节必食之品。在节日之夜,人们还爱吃些西瓜、水果、柚子等团圆的果品,祈祝家人生活美满、甜蜜、平安。中秋吃月饼,和端午吃粽子、 元宵节吃汤圆一样,是我国民间的传统习俗。古往今来,人们把月饼当作吉祥、团圆的象征。每逢中秋,皓月当空,阖家团聚,品饼赏月,谈天说地,尽享天伦之 乐。
活动
与谁共分享“月饼”
中 秋晚上,我国大部分地区还有烙“团圆”的习俗,即烙一种象征团圆、类似月饼的小饼子,饼内包糖、芝麻、桂花和蔬菜等,外压月亮、桂树、兔子等图案。祭月之 后,由家中长者将饼按人数分切成块,每人一块,如有人不在家即为其留下一份,表示合家团圆。人们在尽情赏月之际,会情不自禁地想念远游在外、客居异乡的亲 人。
请同学们在一张练习纸上写下来,你最想和谁一起在中秋之夜分享月饼,请写下理由。
9 歌曲欣赏
让我们在最后来欣赏一段邓丽君的《水调歌头》
Ending
愿大家在中秋节合家团圆,幸福美满。
本次班会到此结束,谢谢大家!
20xx年主题班会主持稿篇2:树立理想,把握今天主题班会主持词
主持人(男):尊敬的老师们!
主持人(女):亲爱的同学们!
主持人(合):大家好!
主持人(男):伴随着这首激动人心的《水手》拉开了我们“理想”主题班会的序幕。
主持人(女):理想是个诱人的字眼。
主持人(男):理想是灯塔,指引人生前进的方向,照亮人生前进的路程。
主持人(女):一个没有理想的人,就像鸟儿没有翅膀,就像打桩的没有准备。
主持人(男):没有理想,就没有坚定的方向,没有坚定的方向,就没有生活。
主持人(女):罗勃朗宁曾说过:人类的伟大不在于他们在做什么,而在于他们想做什么。
主持人(男):福尔摩斯也说:世界上最重要的事,不在于我们在何处,而在于我们朝什么方向走。
主持人(女):我们头上的一颗指路明星就是理想。那么,什么是理想?理想就是对未来的向往和憧憬。
主持人(男):现在请听诗歌朗诵《理想》,表演者:彭兵、李又丰。
二、畅谈理想,明确自己人生目标
学生A:(扮演小厩者,介绍自己并采访数名同学的理想和为什么要树立这个理想。)
小厩者冯湘:很高兴来到242班,听说咱们班正在开一个理想主题班会,那么我就现场采访一下在座各位同学们的远大理想吧!
冯湘:这位同学,请问你的理想是什么?
学生1:…… 学生2……学生3……
冯湘:恩..好的!希望你努力学习实现这个目标!(接下来)请问这位女同学,
冯湘:这位同学说的真好,那么接下来,我再采访一下同学们。
这位同学,你的理想是什么呢?(学生4)
冯湘:恩,那么,这位同学,你的理想又是什么呢?
学生5:将来我要做一名救死扶伤的女医生
冯湘::哇~这位同学的这个理想真是一个太伟大了….经过我的采访,发现242班的同学们都有很好的理想,希望同学在今后能够实现!
主持人(男):我们每个同学都有远大的理想,有的同学长大后要成为一名光荣的人民教师,有的同学要成为医生,有的要成为人民警察,而有的同学只想做个普普通通的快乐的人……
主持人(女):其实理想不分好坏,只要是为了祖国的振兴,为人民造福,为了社会的进步,那就是个伟大的理想!不管我们将来干什么,我们一定都是社会的需要,祖国的需要。
三、规划自己的人生
主持人(男):有了远大的理想,就有了明确的奋斗目标。
主持人(女):恩,更重要的是要为实现自己的理想目标不懈努力!
主持人(男):为了更好地实现自己的人生目标,我们可以对目标分期规划,并逐步完成它。
1、规划三年人生
主持人(女):今天的班会课,我们要对自己的人生的目标作一规划。
主持人(男):我们的理想也有远近之分,目标也有远近。我们先规划近期(就是三年后)的人生。让我们一起设计自己人生的第一张名片。现在开始。
主持人(女):三年后的今天,我们在哪里?干什么呢?我想我们的同学早已有了自己的答案了,那先有请几位同学介绍自己三年后的情况吧
学生6
学生7
学生8
学生9
主持人(男):有了自己的理想,我们就必须为实现自己理想而努力;
主持人(女):对,从现在开始就应该去努力,要是光有理想而不去行动。我想到头来还是一事无成。
主持人(男):是啊,没有行动,理想的翅膀再长最终将摔得越疼。
掌声欢迎黄小俊、罗宇成为我们表演相声《我的理想》
主持人(女):未来是多么灿烂!我们的理想是多么美好!只有努力奋斗,才能使理想早日得以实现。
2、规划7年人生
主持人(男):三年后,我们是一名高中生了,那在今后7年,我们又会怎样去努力呢?7年后的今天你将成就怎样的你?
主持人(女):请大家开始规划并设计人生的第二张名片。7年后的我,那时的我们要么在读大学,要么在参加工作就业了。
小厩者冯湘:时隔7年,大家没有忘记我吧。
采访:学生10:学生11……学生12……
(同学说话,并介绍7年后今天自己的职业、单位或就读学校。)
3、规划20xx年人生
主持人(男):20xx年后的你情况如何呢?让我们一起去展望美好的20xx年后吧,请设计出自己的第三张人生名片。
主持人(女):我们最宝贵的理想名片。
请三四位同学上来介绍自己20xx年后的情况
主持人(女):光阴似箭,岁月如梭,一眨眼,就到了20xx年后的今天,我们5班同学又相聚在一起,请各界成功人士相互交换自己的名片!
(大家相互交换名片,相互握手、问好)
主持人(男):成功的花朵,有赖于辛勤的汗水去浇灌;
主持人(女):理想的果实,靠知识的土壤去培育。
主持人(男):20xx年后或许我们硕果累累
主持人(女):或许我们一事无成。
主持人(男):我坚信我们的未来是有成就的未来,是有辉煌业绩的未来!
主持人(女):有请 为大家做演讲《畅谈理想 展望未来》
四、努力实现理想,坚定信心,增强毅力
主持人(女):对,只要我们从小便树立,并为之不断地努力,我们的理想就一定能实现!现在请听马和平等人表演小品三国名人的理想。
主持人(男):真叫人热血沸腾,我们每个同学都有远大的理想;下面我们来看看,三国名人的理想。表演者:马和平、黄振星、任益。
主持人(女):有了理想就有了希望,现在请听 等人的《希望》。
主持人(女):同学们韩剧《大长今》中,长今为了实现自己的心中的理想不怕辛劳,历尽千辛万苦,克服种种困难。那么同学们,你认为你该为实现理想做什么?
主持人(男):我想我们的同学们心中早就有答案了,请同学们说说好吗?
同学1:我要珍惜每一分每一秒的时间,不让自己有后悔的一刻;
同学2:树立远大的理想,并为之不断地努力;
同学3:要有吃苦耐劳的精神,不为困难所吓倒;……
主持人(女):是啊,我们必须从今做起,为自己理想的实现而努力;
主持人(男):不仅仅这样,我们还要把自己的理想和前途与祖国的命运和前途结合起来,上海在20xx年也要召开世博会,到那个时候正是我们发挥聪明才智的时候,我们应该从现在起,确定目标,努力学习,为中华民族的伟大复兴而贡献自己的青春与才华;
主持人(女):据我所知,我班高文盖和戴蓓蓓同学就是这样的人才呢!
主持人(男):不错,请欣赏他们的小品:《面试》。
主持人(女):真是有趣极了,你们知道小品说明了一个怎样的道理吗?
〔同学们答:略。〕
主持人(男):主题班会进行到这里,让我们来玩个游戏轻松一下。
主持人(女):对,我们在上课前听到《水手》这首歌,看谁把其中重复多遍的歌词记了下来。
一同学:他说风雨中,这点痛算什么,擦干泪不要问为什么。
主持人(男):对,下面请同学们说一说“风雨”和“痛”是指什么?
咀同学:我认为“风雨”是指崎岖的人生道路,“痛”是指挫折和失败。
乙同学:我觉得“痛”还可以指逆境、困难。
主持人(女):是的,歌词告诉我们,无论学习,生活中我们都会碰到的挫折、失败或困难,但我们必须勇往直前,不畏艰难险阻,才能实现自己的理想。
主持人(女):收获的季节是欢乐的,但他必须付出汗水为前提,我想每个人的奋斗过程都会有一个激励自己前进的座右铭。
主持人(男):是啊,18岁的刘欧已是北京大学化学与分子工程系的一名学生,15岁的他已成为首批进入国家重点实验室的中学生,他一直以“机遇对于每个人都是均等的,而成功者往往善于抓住机遇。”自勉,这是他获得成功的重要因素之一。那么,在座的同学们,你们的座右铭是什么呢?
主持人(女):请同学们踊跃回答。同学们自由回答。
主持人(男):同学们的发言是认真的,是对理想追求的一种执着,我相信,同学们有了时时激励自己的座右铭,理想是一定可以实现的。
主持人(女):我们在不同年龄有不同的理想,每个人都有一个最初的梦想,现在请黄欣等人演唱《最初的梦想》。
主持人(男):同学们理想有近期高远之分,还可以分为职业理想、道德理想、人生理想。现在最迫切的理想是期末能考个好成绩,我想每个人心中都有一份期末理想了吧。
主持人(女):我很开心!同学们对理想的实现都充满了信心。下面让我们来齐唱《明天会更好》。
主持人(男):歌声是美好的,悦耳动听的。时间是有限的。
主持人(女):天下没有不散之筵席。
主持人(男):班会无限好,只是近铃声。
主持人(女):我想,大家通过这次班会,定会树立远大理想,创世纪辉煌,为自己的人生书写一首不朽的诗篇。
主持人(男):现在有请我们的班主任作总结,掌声欢迎。
四、班主任总结:
首先很感谢为这次主题班会的准备付出了辛勤的劳动同学们!本次班会同学们都表现得很积极、主动,能大胆地畅谈自己的理想,树立自己的信心,看你们自信的表情,听你们充满豪情的语言,我相信,你们的理想一定能实现。
是的,理想是还没有实现的东西,是对未来的美好憧憬和希望,这要求我们好好把握今天,努力学习,打下坚实的知识基础,才能拥有美好的明天,理想的实现前提是把握人生。
把握人生,不是一天两天,也不是一年两年,它需要一个人用一生的时间,需要几十年如一日的耐力、恒心与毅力。更多的时候,把握人生的关键是要培养自己的习惯,坚持自己的原则。而“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰”,恒心与毅力,在征服的过程中必不可少。
命运在自己主宰,人生由自己把握。
臧克家说过:“青年是宝藏,青年是黄金;宝藏要挖掘,黄金要熔炼。”而人生最好的淘金者和冶金人便是你自己,把握人生,让自己的年轻发挥极致!
20xx年主题班会主持稿篇3:感恩父母,感恩老师主题班会主持词
男:尊敬的各位领导,老师
女:亲爱的同学们
合:大家下午好
男:您现在收看的是高二六班“感恩父母,感恩老师”主题班会,我是主持人xxx
女:我是主持人xxx
男:首先为大家介绍一下出席本次班会的领导和老师
…………………………………………………
男:这绚丽多彩的世界,这精彩纷呈的生活,是父母给予了我们
女:是他们给了我们生命,给了我们整个世界
男:记得出生时,他们温柔的爱抚
女:幼小时,他们辛勤的照顾
男:年少时,对我们的宽容与关爱
女:我们一切的一切都要感激我们最敬爱的父母
男:也许,你们从没注意到,在无数次的第一次中,在这漫长的成长道路上,父母付出了多少心血,倾注了多少爱。
女:你的每一次微笑,每一次成功,每一次犯错,父母都会牢牢记在心中,陪在你身边,给予你默默的支持
男:还记得咱们小的时候吗?那时候,总把父母对自己的爱当成天经地义的事
女:那时候,我们不了解,也不知道父母的辛苦。现在,我们长大了,知道应该怀着一颗感恩的心去体谅父母,应该担当起孝敬父母的责任
男:父母是我们的第一任老师,而我们的一生也是在学习中度过
女:当我们背着书包来到学校,老师成为了我们的领路人
男:老师永远是奉献的代名词
女:老师把毕生的精力都放在教育事业上
男:老师把整颗心都掏给了学生
女:他们默默的把自己的一生托付给光辉的事业
合:教书育人
男:老师传授给我们的不单是书本知识,更为主要的是做人的道理
女:老师的教诲让我们受益良多,深深的影响了我们
男:老师像春风雨露,滋润每一位学生的心田
女:老师像一缕金色的阳光,照亮每一位学生的心灵
男:老师的爱虽然不惊天动地,但却感人肺腑,足以让我们铭记一生
女:用语言播种,用彩笔耕耘
男:用汗水浇灌,用心血滋润
女:这是我们敬爱的老师,多么崇高的职业
男:我们今天的班会的主题是“感恩父母,感恩老师”作为学生的我们应该学会感恩,知道感恩,常怀有颗感恩的心
女:现在我宣布高二六班“感恩父母,感恩老师”主题班会
合:现在开始
女:我想问大家一个问题
男:什么问题
女:同学们心中的父母和老师是什么样的形象
男:那你就问问好了
女:同学们,在你们心目中父母和老师是怎样的一个形象
…………
女:听了大家说的,我感觉大家心中的父母和老师都是很伟大
男:那是当然了。我曾经听到过一个伟大的老师的故事,那件事真的是好感人啊!
女:哪个老师啊?什么事啊?
男:我一时半会也说不明白,这样,我找个人跟你说
女:嗯
男:下面请大家欣赏诗朗诵《伟大的爱》
女:好伟大的老师啊!真感人
男:那是啊!用自己的生命保住了四个学生的命啊!
女:是啊!别人给予了我们恩惠,我们要学会感恩才是
男:我们的一生,给予我们最多的就是父母。我们长大了,要孝顺父母,要感恩父母
女:下面请听诗朗诵《常怀有一颗感恩的心》
女:你听说过大巴山吗?
男:不熟悉!什么地方?旅游景点吗?
女:就知道玩,那是偏远的山区
男:看来你是要给我讲个故事啊!
女:猜对了
男:好,下面请大家欣赏诗朗诵《老师》
女:你干嘛去啊?
男:我到下面给你鼓掌
男:她这诗朗诵怎么样,真是太好了
女:你夸奖了,跟您比我差远了
男:你抬举我了,但我现在有种想法,总用嘴说,好像没什么创意了
女:那你想怎样?
男:这样,咱们来欣赏一首用手语唱的歌怎么样?
那下面一起来看这首手语歌《感恩的心》
女:班会进行到这,我想每一位同学都会回想起自己曾经所犯过的些错误,甚至于与父母顶嘴,背后说老师坏话的那些种种错误行为
男:父母和老师为我们做的那点点滴滴都是为了我们能够健康的成长
女:我们要学会感恩,用一颗感恩的心来回报父母,回报老师
男:下面请欣赏诗朗诵《学会感恩》
女:不记得何时学会了走路,只记得扶我第一步的是爸爸
男:只记得您慢慢的放开手,人生的路就在我脚下
女:每日您辛苦操劳,为的是撑起我们这个家
男:时间像光一样飞跑,在不知不觉中您的鬓角已落了白发
女:不为工作的辛劳而抱怨,只为家庭的温暖而快乐
男:看着儿女的蒸蒸日上,您的脸上挂满了欣慰的笑容
女:人间的辛苦有三分,而您却吃了十分
男:人间的甘甜有十分,而您却只吃了三分
女:在这父亲节即将来临之际,祝天下所有的父亲
合:身体健康,万事如意
男:接下来,请欣赏歌曲独唱《父亲》
女:刚才这父亲唱的真好听
男:可不,这姑娘唱的真不错,搞的我也想唱了
女:哎,你要这么说的话那你就给大家唱一个,她唱的父亲,你给大家唱个母亲吧!好不好
男:那就献丑了,音乐,你这又是干嘛去了
女:我也下去为你鼓掌
男:刚才的两首歌,一是献给生我养我们的父母,祝他们永远快乐,永远年轻,永远健康。二是要献给我们的老师们,古人云:“一日为师终生为父”。所以老师也是我们的父母,祝我们的老师工作顺利,合家欢乐,万事如意。
女:说的不错,今天说了这么多感恩父母感恩老师的话,不知道此时此刻我们的老师最想说的是什么呢?
男:下面让我们以热烈的掌声欢迎我们的班主任老师讲话
…………
男:有两个词语最亲切,有两声呼唤最动听
女:有两个人最要感谢,有两个人最要感恩,那就是
男:爸爸
女:妈妈
男:面对父母深沉的感情,聆听父母殷切的心愿
女:我们应该学会感恩,让感恩的心飞扬
合:祝天下父母身体健康,万事如意(掌声)
男:是谁播下万古远点的梦幻
女:是谁耕耘遍野燃烧的心愿
合:是您,我们敬爱的老师
男:您将青春融入滴滴烛泪,记下了人类永远的赞叹
女:流淌的汗水和心血,在校园里把希望浇灌
男:您用青春写出无悔的人生
女:您用真情谱写世间最壮丽的诗篇
男:您的爱,我们永远也报答不完
女:让我们深深的向您鞠一躬,真挚的问候一声
合:老师您辛苦了(掌声)
男:时间总是飞快的前行
女:真的好希望时间能够慢点前进
男:仅仅感觉才过了一小会儿,却到了该说再见的时间
女:高二六班“感恩父母,感恩老师”主题班会,到此结束,同学们,老师们,各位领导,我们再见。(举手摇摆