上课的第一天，我怀着忐忑不安的心情看到了我们的蛙泳教练——沈音。她大约四十多岁，个子高高的，皮肤白皙，眼睛大大的，看上去感觉挺严肃的。她带领我们往泳池走去，路上有其他教练笑着和她打招呼，“老巫婆，你来啦！”我一听，心里咯噔一下，“糟啦，看来这教练肯定凶巴巴的”，我的心里顿时凉了半截。
沈音教练带领我们在岸边做完热身运动，就赶我们这些“旱蛙子”下水。我们在水里手拉着手，围成一个圈，教练先让我们练习闷水，接着让我们在泳道里漂了2圈，然后她站在水池中开始一个一个地教我们蛙泳腿步动作。“注意要收、钩、打开、停、蹬”她认真细致地给我们讲解蛙泳要领，不停地示范动作，认真看同学们游泳，检查每个同学的游泳动作，发现谁的动作不正确立即纠正。我们游得好，她大拇指翘翘，游得不好，鼓励我们，别泄气。
轮到我游的时候，我手忙脚乱，顾了脚忘了手，手脚总是不协调，收腿的时候还不及时钩脚，沈教练把我单独拉到一边训练。“头抬高，手用力，把身体拉长……” 她说话和蔼亲切，让我感觉很温暖，很放松，一股暖流从我心里流过。“哪个人这么没水平，给教练起个老巫婆的外号”我心里暗暗为她打抱不平。一遍，二遍，三遍……经过教练一番耐心指导我进步很快，教练表扬了我，我心里乐滋滋的。
我们班上有一个胖男孩，仗着自己学过自由泳有基础，训练了没几天，就目中无人，训练时就懒懒散散，自己游不好还和我们捣乱，影响我们训练。这时，教练火了，狠狠“管教”了一番，他还不服气。于是教练想了一个办法，就让他和一个新学员进行蛙泳比赛，然后用手机视频拍下来，放给小胖子看。小胖子不但游得慢，而且姿势还很不标准，他自己看了都十分惭愧，输得心服口服，在接下来的训练中他老老实实，认认真真。在沈教练的精心指导下，我们的游泳技艺个个突飞猛进。最后2天，沈教练特地带我们到深水区游50米泳道，我们如鱼得水，似小青蛙畅游，自如极了。
再看看其他的游泳教练，大多数都是不下水，站在岸上做各种示范动作，对着水里的学员大吼大叫：“喂！你把腿收紧，你！手伸直，还有你！头低下……”态度一点都不好。我觉得作为教练，不仅要言传，更要身教。
短短的十二天时间，沈音教练的和蔼可亲令我难忘；她对学员的耐心细致令我难忘；她对工作的敬业精神更是令我难忘。因为她，我爱上了游泳，我期待着明年夏天快点到来，期待着和沈音教练再次相见的机会。
