做情绪的主人

时间:2022-02-11 07:36:22 作者:会员上传

都说人是情绪化的动物,人在生气时候说的话,做的事都会违背自己的本意。可是,人怎么会在生气、愤怒的时候失去控制,做出一些不受自己控制的事儿呢?

对此,我感到很苦恼。因为我自己本身就是一个控制不住自己脾气的小爆辣椒,时常会悲哀地沦为情绪的奴隶,狠狠地把父母当做出气筒,朝他们发脾气,可是事后,却流下了悔恨的眼泪。对此,人们提出了“做情绪的主人”这一目标。

做情绪的主人,就要有高超的自控力,就能够掌控自己的情绪,并学会控制它,征服它,调节它,这样的人才能够成为情绪的主人。这对于我来说似乎是一个难如登天的挑战。

这些日子以来,脾气喜怒无常的我与家人爆发激烈争吵的次数不在少数。尤其是面对我最敬爱的妈妈,回首往事,我与她之间面红耳赤、针锋相对的次数数不胜数。本应该是最亲近的两个人,母亲——我曾经发誓要一直守护她的人,可最后我食言了。

我们互相用最狠的词语扎着对方的心,互相伤害着对方。不知不觉间,我们都沦为了情绪的奴隶。我至今还记得那种撕心的感受——当妈妈对着我,眼神中满是愤怒,甚至说白养我的时候,那一刻,愤怒与不甘以及微弱的自卑情绪涌上心头,我对着妈妈喊出了那个最恶毒的词语。

妈妈的眼神一下子变得震惊,失望,她红彤彤的脸庞变了颜色,嘴唇剧烈颤抖,像是要吼什么,可最终只是摔门而去。

我一个人在原地害怕又难受,瑟瑟发抖,那是一种怎样的如坐针毡的煎熬啊!多么可笑,我又一次沦为了情绪的奴隶。

这些事情给我带来了很大的负面影响,自然也影响到了我的学习和生活。无可奈何之时,我看了那本关于情绪调节的书,舒缓的文字写着一些关于情绪调节的故事与方法。当然,我更幸运地得到了老师的指导。

我的承认,在那样闭塞的环境中,我紧闭自己的心门,孤立无援的时候,才能够好好地听取书里文字的话,才能明白:做情绪的主人,才能使自己不再伤心的深渊里坠落。

我咬着牙,下定决心改变。——我不能一直成为情绪的奴隶啊!

长久以往养成了习惯,忽然说要改变绝非那么容易。当我希望自己迎难而上。在以后的日子,我依然有很多时候与家人发生口角,哪怕只是一些鸡毛蒜皮的小事儿,哪怕只是小弟弟的一个小细节惹怒了我,我都会像一头发毛的狮子,在那一刻竖起自己全身的毛,处在一个戒备与爆发的边缘。

但是,我每每看着家人,我都要很努力地克制自己,不断在心里告诉自己:做情绪的主人,退一步海阔天空!我不断地告诉自己:我可以做到。

我也能感受到自己慢慢地发生改变。以前那些难听的词汇渐渐地很少从我生气的嘴里蹦出来,哪怕很生气的情况下,我也要控制自己一颗黑暗的心带给他人负面情绪,转身回到自己的卧室思考问题,或许做做其他我喜爱的有意义的事儿调节情绪:下下棋,看看书,写一两段文字。

我的改变细微不曾发觉。直到有一天,妈妈温柔地告诉我:“孩子,你成长了,你学会调节自己的情绪了。”那一刻,我明白自己是真的可以做到,不觉眼眶湿润。

做情绪的主人,我们就能操控自己的情绪,减少很多烦恼。做情绪的主人,就是做生活的智者。

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