教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率，同时应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。当遇到认为不公平的生活事件，出现不愉快的情感体验时要学会自我调节，认识到困难逆境是人生成功的垫脚石，如果你能将困难和压力视为成功的前兆，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。
教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质，心理健康是教师素质的重要组成部分。教师自身要不断加强人格方面的修养，具备良好的心理素质和职业适应能力，才能成为一名合格的教育工作者。每个人都应当学会平衡自己的情绪，在压力面前不屈服，在困难面前不退缩，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服不良情绪的干扰。教师要保持平常心来对待一切，尽量预防自身的心理紧张和焦虑，能正视自身弱点的，以学习、锻炼自己的心态对待工作和生活。
总之，作为教师，要缓解压力的方式是多样的，一方面要心理调控，另一方面可以通过参加一些文体活动等放松身体，内外兼修，寻找自己的职业幸福感。
