瑜伽教培班学生心得体会

时间:2023-06-30 10:12:56 作者:会员上传

  明天是北京中医药大学的期中考试,所以今天提前来到学校附近的酒店,遇见了几个同学,一起吃了点饭,然后开始聊起天来。

  聊天中一位同学问道,红星看你发的私信说你上午休息,最近干什么呢?我爱人是个直性子,便说人家已经打卡三十多天了练瑜伽呢,整天像个神经病一样,整天上午不干活总想往外跑。我无语 ,同学问道瑜伽不都是女人练的吗?我说瑜伽是从印度传进来的,而最早在印度都是男人在练习瑜伽,而且练习瑜伽的人都是修行的人,其实瑜伽是大智慧,不应该分男女的,而且我的老师就有男的。

  我选择瑜伽有两大理由。

  第一,我现在每天调理到第6--7个顾客时就感觉身体特别疲惫,偶尔有晚上八点来的顾客我调理到一半就会打哈欠,感觉身体严重透支,所以我要先找到一个,即与我的专业相关,又能调理我的身体的工作作为替代,瑜伽就是我要找的。

  第二就是我的老师,当她每次来我这里调理时,我都会感知到满满的正能量,让我的心情愉悦,她走后的三五个小时内那种能量都存在,这种能量是瑜伽赐予的,我要跟着有这种大能量的人走。

  我说给你讲一个故事,当你问,菜市场一个卖白菜的干什么可以挣钱,他会告诉你今年那边卖大葱的卖的很不错,他并不是不想帮你而是他的格局就这么大,一天比尔盖茨的朋友问,盖茨盖茨我需要做点什么可以挣到钱,比尔盖茨只说了三个字Internet(互联网)而这个人一夜暴富。这个故事告诉我们跟对人很重要。

  而现在的我就想我老师说的,我用一个玻璃的罩子罩着,我能感知到世间的美好,但是我摸不到,我一直在挣扎但是我走不出去,氧气越来越少,少到快让我窒息,我一直卷缩在那里,心胸越来越小,容不下一点东西,感觉所有事情都是别人的错。而瑜伽就是打破这个罩子的工具,可以让我重获自由。

  我知道身边最亲的人,对我有一定看法,我能感知得到。今天说话的态度,插话的不礼貌,以前我已经发怒,但今天我很释然,我相信我会慢慢感染她,时间会解决一切,因为瑜伽已经慢慢的改变了我。

  学生:洪虹

  投入与专注,难能可贵,心无旁骛。生命眷顾努力的人!

  感谢宋老师给我这么好的机会,还是很紧张,说着体式就忘了呼吸,自己就一边做一边喊口令,提醒自己体式的要领,就是这样宋老师一直用信任的眼神看着我,暗示我加油,同时看到学员努力的样子,给了我鼓舞给了我信心,到快结束的时候宋老师让我加几个哈他体式,脑子瞬间空白,马上开始搜索段老师上课的内容,学员都已经仰卧在垫子上了,就找了三个仰卧的体式,结束了课程。自己感觉很多地方都有问题,但是宋老师还为我伸出大拇指表示鼓励。从中深深感受到培训实践课的重要性,就像宋老师所说学到的知识就是一块块砖,砖再多不把他们垒成你想要的样子是没有用的。感谢这20天以来三位老师传授的知识和耐心的指导

  今天是我参加培训的第十四天,宋老师带领我们学习开篇唱诵,从一个音节到每一句话,当大家一起唱诵的时候我感觉能量在教室盘旋,这种特殊声音的震动让我感到身体的轻松和心灵的平静:“我双手合十向最尊贵的圣哲帕坦伽利敬礼……”!接下来段老师精讲体式,让我重新认识了战士二式,前手代表未来,身体是当下,后面的手臂代表过去,我们要像战士一样坚定,微笑着看向美好的未来!瑜伽就是这么简约而不简单的信仰,用练习遇见更好的自己!

  今天是参加培训的第26天,时间将要过半,家人朋友领导对我对瑜伽的坚持都出现了质疑,甚至说我有点精神病了,自己心里没有向以前惊涛骇浪,虽然也有一点小的涟漪,但是很快想起老师的话:大家都希望与众不同,就不需要别人认同。让自己内心强大起来,心就不会再被扰动。想到这不由的嘴角上扬,闭上双眼,去迎接美好的明天。

  第二十七天的培训在欢声笑语中结束。刚才单位布置工作不加思考地问领导还有什么要点,说完自己都笑了,在这满满正能量的大家庭里,我在每天擦拭自己身体这面镜子的同时也在不断的强大自己的内心。宋老师告诉我们不要做爱的索取者,要做爱的创造者!虽然自己还是精神上的乞丐,只要坚持下去走自己的认准的路就可以。练习、练习一切都会到来!

  今天是第二次实践课,也是我参加培训的第29天。今天的老师是雯雯,由于自己是生理期,可以说是一名特殊学生,雯雯代课条理清晰,亲和力强,而且非常关照我,每一个体式都会提示我能不能做,大家在温暖的包裹下完成了第二套体式的练习。

  今天对于我也是一次很好的体验,一套体式生理期学员应该如何安全舒适的完成。双腿锁腿式分腿练习,不挤压腹部,吸气脊背可以得到延展,鳄鱼扭转式四、桥式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、猫式呼吸,这些动态体式,可以让脖颈得到拉伸,胸腔打开,感觉可以缓解生理期身体的乏力。束脚式放松、雷电坐、头到膝45度停留,扭转体式同侧,两侧腰和腿后侧腘绳肌得到拉伸,因为是坐立和前屈的体式,生理期的我感到心情平静。瑜伽在生理期也可以是最好的调理师。昨天回家的路上,段老师告诉我,学好瑜伽,自己就是自己身体的医生,可以根据自己的情况开药方,体式就是一剂一剂良药,只要对症下药,身体就可治愈。

  到单位本想先写一些今天实践课的感受,来到办公室看到三位同事两个在打游戏另一个在喝药,都说自己感冒了,其中一个九零后露着脚踝说穿袜子不好看。我告诉她们可以练瑜伽加强自身免疫力,她们连头都不抬。深深感受到自己还不够强大,我相信自己的坚持会慢慢的影响到他们,努力自己变好,也要让自己周围的人越来越好!

  一直不敢写,一是因为自己实在不善言谈,不会表达,二是在琐碎生活的消耗中,脑袋里已是空空,没有了思想,很多话不知从何说起。

  其实,接触瑜伽很早,上大学的时候就陆陆续续在练,那时觉得瑜伽的体式做起来很美,很优雅。可是,这种美对我的吸引并没有持续很久,就被各种所谓的琐事打断了。从毕业工作到结婚生子,琐事越来越多,需要妥协的事越来越多,身体也越来越差,我从体力到精神都沦陷在生活的泥沼里,不能自拔。洪虹姐说我表情很严肃,其实,在生活中我也很久都没笑了,因为,心已经麻木到感受不到生活的美了。

  再次正式地接触瑜伽,就是这次教培课。一开始也是带着疑虑,但随着三位老师的教导,和同学们热情的感染,我的生命好像被重启了。每天有目标,有改变,不仅仅是身体的,更多的是心灵上的。

  在这个团队里所有的人都是那么的真,真诚地帮助你,真挚地与你交谈,真心地在做自己喜欢做的事。我每天都受到很大的感动。我的心和身体每天都在打开,都在接收大家的能量。

  我自己是个太过阴柔的个性,这让我害羞,怯懦,犹豫,不敢走出自己的舒适圈。我老是从心里上寻找突破口,但总是无功而返。今天,宋老师一语惊醒了我:由身而心,再由心去引导身体修行。所以,我决定放下一切杂念。练习,一切随之而来。感谢,老师和同学;感恩,瑜伽。

  我相信是缘分让我走进了瑜伽的世界,打破了这么多年一成不变的生活模式,同时也改变了我处于亚健康的身体状态。

  我觉得自己是一个阳光的人,但是却没有温暖和力量,精神与身体像是两条平行线,没有交集,有精力做事时,身体却没有能量补给,所以总是在寻医问药的路上徘徊,试图靠外界力量改变,但效果甚微。

  从第一次接触到瑜伽,和老师们敞开心扉的交谈,我的心再次波动了,“外界的力量只能得到短暂的效果,唯有调动自己的力量才能从根本上改变。”这句良言好像是改变我当下糟糕状况的一剂良药,于是我投入到瑜伽的练习中。

  开始真的很难,因为许久没有调动的身体像是沉睡了一般,没有一处听使唤,老师鼓励我坚持,因为唯有坚持才会看到自己的改变,我在半信半疑中坚持着,最初的几天,我几乎在疼痛中醒来,又在疼痛中睡着,但我发现我乐于接受这种疼痛,并且愿意继续在疼痛中练习,每一次,每一天,身体像是一点一滴的开始苏醒,开始变得勤奋,开始变得有活力,不知觉中带动我的精神,这是一种久违的感觉,像是在学校里为考学而挑灯夜读的欲望。

  到今天为止,是我接触瑜伽的第79天,从断断续续的练习,到现在的每天习练,从一个体式坚持不了3秒钟,到每一个体式都能坚持做下来,我的身体慢慢变得柔软,内心也慢慢变得柔软,身体和精神似乎又找到了交集,负能量在一点点减少,正能量在一点点增加。这种变化和别人比起来是微乎其微的,但真的给了我很大的力量。

  感谢引领和鼓励我走进瑜伽世界的老师,同样也是益友,感谢每次习练中传递给我正能量的伙伴,你们真的像是小太阳一样,给予我温暖和力量,还要感谢我自己的坚持,因为坚持真的是一种可怕的力量。

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